随着社会的发展，上班族一跪就是一整天，长年这样久坐运动较少，就更容易经常出现气滞血瘀的问题，面部长斑、加快凋亡。所以日常饮食就更加应当要留意多不吃活血化瘀的食物，通过食疗道家，彻底提高体质，由内而外逆的美。下面小编就为你讲解些能活血化瘀的食物，慢来看看吧。　　活血化瘀的食物　　1、生姜　　生姜性温，味辛。

姜有增进血液循环、健脾和胃、杀菌止痛的起到。研究指出生姜能减少胆固醇、血糖、血液黏稠度，增加血小板凝集，防治心脑血管梗塞。　　2、西红柿　　西红柿所含多种活血化瘀的成分。

果胶可减少胆固醇；黄酮美称抗凝起到；籽粒周围的黄色胶状物质不含番茄因子，能避免血小板挤满，保持血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化，提高血液循环。　　3、鱼　　无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都所含对付血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此不吃鱼有防治心脑血管病的功效。

　　4、黑木耳　　黑木耳具备益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、外用脂质过氧化，从而减少血液黏稠度、软化血管，使血液流动畅通，增加心血管病的再次发生。

黑木耳还有较强的吸附作用，不利于将体内的新陈代谢废物及时排泄体外。　　5、洋葱　　洋葱辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的起到，具备较好的降脂起到。

洋葱所含的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它所含的葱蒜辣素，能抗血小板挤满，因而能减少外周血管阻力与血液黏稠度，并减少血压。　　6、红糖　　红糖，又称赤砂糖。性平，味甘。

具备润肺生津、和中益脾、白花健脑、活血化淤、强身健体等起到，但高血脂、糖尿病患者忌食。　　红糖中所含较多的葡萄糖，在每百克红糖中，不含蛋白质0.4克，碳水化合物93.5克，钙90毫克，铁4毫克，维生素B2 0.09毫克，烟酸0.6毫克以及一定量的胡萝卜素和微量元素锰、锌等营养物质。

　　红糖中所不含的矿物质铁，是包含红血球的最重要成分，是肝脏过程中必不可少的物质；红糖中所不含的葡萄糖，不易被人体吸取利用。中医学指出红糖具备白花、健脑、御寒、强身、活血、化淤、生新等起到，主治胃寒脾虚等症，尤其适合产妇食用。

　　7、山楂　　山楂性酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说道它能化血块，气块，活血。

山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，含有的黄酮类物质能血管收缩外周血管，具备较慢而长久的升压起到并能扩展冠状动脉、降脂、强心。

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