长时间情况不建议止汗　　专家认为，呕吐不仅能调节体温，而且能滋润皮肤，排泄部分新陈代谢废物。若惧怕大汗淋漓，故意掌控呕吐，汗出有通畅，热弥漫不过来，郁积体内，则很更容易再次发生中暑等疾病，对身体有害无益。中医指出，转入夏季，人体的阳气浮越独自，以使热量外散。

孙志新建议，身体要适应环境这一生理现象，该呕吐时就呕吐，该外散就外散，特别是在是确保长时间呕吐尤为重要。　　首先，大家不要长年待在空调房里。夏季大家都讨厌用空调，室内温度炎热，大自然会呕吐。但人体的腠理有自我维护和调节功能，一入空调房，腠理就不会开口。

等人们从空调房跑到室外，外面又十分寒冷，身体的腠理又一下子张开。如此一来，腠理一会儿张开、一会儿开口，就不会妨碍人体内阴阳气机，阳气敷布与外骑侍郎也受到影响，即使没生病，也有利于道家保剑　　其次，大家不要用于止汗产品。这类产品一般来说由铝盐或类似于成分、低浓度的甲醛（安全性范围内）等原料做成。原理是其中的铝盐与汗水融合收缩，在皮肤表面构成覆盖面积起到，诱导汗腺的黏液。

所以这种局部外用的止汗产品，只是起着对汗的一段时间发散效果。由于汗出有通畅，有的人会因此中暑，或经常出现过敏以及皮炎、局部疖肿等。如果是多汗症患者，可以必要用于止汗产品，如只是生理性呕吐，不要盲目止汗，否则不会引发其他病症。

　　一动就呕吐有可能是气虚　　专家认为，有些人出现异常呕吐，有可能是病态的展现出。在长时间情况下，如睡觉睡觉，或是上几层楼，大多数人都会深感大汗淋漓，但有些人却已是汗流浃背，浑身疲惫，借此医的角度来讲，这是气虚的展现出。　　那些自汗的人群，往往汗固不了，尤其是肺脾气虚的人，因气虚无法固摄阴液，汗易泄漏。

这些人还不会常有神疲力弱、食欲不振、大便溏泄等展现出。这类人群也不要乱用止汗剂，最差在医生的指导下服用一些发散止汗的方药，如浮小麦、五味子等等，以医治欲本，对证化疗。　　专家建议，气虚人群在伏天要只想调理自己的身体：一方面可做到一些柔缓的运动，如在空气清新之处散步、做操等，要循序渐进地减少运动量，并持之以恒，提升身体素质；另一方面要调节饮食，可必要多食用补肺健脾益气食物，如山药、白扁豆、白术、莲子等。

平时可自行美容足三里、肺俞等穴位，以健脾肺益气。　　伏天多动汗利身体健康　　中医指出，夏天自当汗出有，汗出有则气机以求疏泄，火热得以外骑侍郎，此为夏季的大自然之道。

《黄帝内经》云：天暑衣厚则腠理进，故汗出有。专家认为，若当汗出有而不汗出有，则到秋天就不会生玻而动汗是最差的呕吐方式。

　　专家说明说道：动汗是通过有效地的运动来呕吐的手段，一般来讲，活动到全身头顶呕吐是最差的状态。换句话说，运动磨练的效果以全身头顶呕吐为最佳，只有呕吐了，才却是超过了运动的目的。

　　最合适派出汗的运动项目是有氧运动，如青年人可选择跑步、踢球、游泳等，老年人可选择散步、太极拳等项目。呕吐程度可以自己做到，以全身头顶呕吐为最佳，自身感觉难受，切不可大汗淋漓，挥汗如雨，以免耗气伤液。

而自由选择动汗的开始时间以傍晚为宜，此时不仅人的身体状态十分好，阴阳比较均衡、气血简洁、容易伤势，外界环境也十分适合夕阳斜照、微风拂面、气温适合。　　专家警告说道，动汗的时间以三四十分钟为好。

动汗后切忌喝冰镇饮料，可以喝普通的白开水，水温最差与运动后体温非常，以增加对内脏的影响，且饮用时宜少量多次。

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