欧米伽-3是包含细胞膜和线粒体的最重要物质。在人体的大脑细胞、视网膜、心脏的组织、精液及母乳中都不存在大量的DHA（大约占到总脂类的30%以上）。这些最重要的人体器官必须如此低的欧米伽-3含量，由此可知欧米伽-3脂肪酸对人体的重要性。鱼油含有的磷脂是动物脑、神经组织、骨髓、心、肝、卵和脾中不可缺少的组成部分，同时有助脂的消化吸收、运输和构成，又是生物膜的最重要结构物质。

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