人一旦过了30岁，膝关节软骨就开始经常出现有所不同程度的磨损，再加膝关节也是人体仅次于的顶盖关节，忍受重量就越多，关节软骨磨损的机率也越大，膝关节发育较慢。那么我们怎么告诉自己的膝盖软骨否再次发生磨损了呢?膝盖软骨磨损的症状是怎么样的呢?　　膝盖软骨磨损初期症状?建议尽快补足氨糖软骨素了　　15岁之后，到30岁之前，膝关节正处于最差的状态，这时候也是最合适做到运动的时候，只要不经常出现膝关节受损，一般会经常出现膝关节疼痛。　　而到了30岁后，这时候膝盖软骨磨损初期症状就开始显现出来。髌骨软骨开始产生了早期轻度磨损，不会经常出现一段时间的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月，也有可能会察觉到将近。

同时，运动过度也有可能经常出现关节弹响的星号，也就是指这个时候开始，对膝关节的用于无法再行随心所欲，必须考虑到替换运动方式。　　到了40岁后，症状就更加显著了，走路时间宽了，膝关节内侧更容易经常出现酸痛，用手轻揉之后不会减轻。

这就警告人们：该开始维修关节了。　　而一般来说到了50岁以上，膝关节不会感觉到显著疼痛，这是因为髌骨软骨的使用寿命已到，软骨全层磨损，骨关节炎早已产生。

　　这时候应当节约使用关节，增加剧烈运动，特别是在是上下楼梯和爬山，适当时可以用于拐杖来减低膝关节忍受的压力。　　膝盖软骨磨损初期症状?建议尽快补足氨糖软骨素了　　同时，建议尽快补足氨糖软骨素等软骨所须要营养，氨糖是关节软骨最重要的营养物质，当我们身体内的氨糖随着年龄的减少慢慢萎缩时，关节的润滑剂度就不会增加，软骨开始遭到磨损，而关节摩擦增大，关节就不会收到咔咔的响声，这也是为什么年龄越大骨关节性病痛越少的原因所在。而软骨素天然不存在于软骨和骨骼中，能维持关节润滑剂，帮助氨糖修缮损毁软骨。

　　而氨糖软骨素在食物中能摄入的十分受限，且有关研究表明每天必须摄取800～1500mg氨糖才能有效地修缮损毁关节，因此必须额外通过氨糖软骨素的营养剂展开补足。　　最后，还要警告年长的人，如果想在中老年后经常出现膝盖痛的这种情况，就要尽快开始维修膝关节，增加膝盖软骨磨损，大力防治骨关节炎。

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